1. Источники и разновидности стресса, а также его последствия
Ты определишь свой текущий уровень стресса и поймёшь его источники
Углубишься в физиологию тревоги и страха
Поймёшь, какие анализы нужно сдать и что проверить в организме
Узнаешь, какие есть добавки для коррекции стресса
Разберёшься, как гормоны и нейромедиаторы управляют нашим состоянием (и узнаешь, что это вообще такое)
2. Восстановление и антистресс-привычки
Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться
Узнаешь, какие добавки могут в этом помочь дополнительно
Научишься снижать стресс через питание и скорректируешь свой рацион
Поймёшь, как восстановить психическое состояние через коррекцию микробиома
Поймёшь, какие физические нагрузки помогают справиться со стрессом, а какие — провоцируют его
Внедришь новые антистресс-привычки в свою жизнь
Научишься быстро и безопасно адаптироваться к смене климата и часовых поясов. И поймёшь, как снизить влияние перелётов и путешествий на организм и нервную систему
3. Укрепление нервной системы: антистресс-работа с психикой и телом
Узнаешь, что такое блуждающий нерв, почему он важен и как с ним работать
Научишься работать с состоянием страха и тревоги, а также с состоянием счастья и радости — с помощью нейротехник и практик
* Для тарифов от Расширенного и выше будут доступны 2 новые медитации: для стабилизации состояния и баланса нейромедиаторов
На себе прочувствуешь, как положительные эмоции и удовольствия помогают снизить уровень стресса
Научишься поддерживать работу нейромедиаторов
* Только для тарифов от Полного и выше я проведу ещё и вебинары. На них покажу техники тантры для стабилизации состояния и работы с нейромедиаторами
Узнаешь основы антистресс-образа жизни, чтобы заботиться о себе и своём состоянии на постоянной основе
Получишь список проверенных книг, которые с разных сторон раскрывают тему стресса и его влияния на нашу жизнь