Yoga Workout System (YWS) — специфический способ построения тренировочных программ из стандартных упражнений гимнастики йогов на основе принципов тренировочной системы YWS. Регулярная практика YWS позволяет индивиду максимально эффективно адаптироваться к своей жизненной ситуации и наиболее адекватно настроить свой психофизиологический инструментарий для успешного решения любых задач, которые возникают и могут возникнуть «по жизни».
Ключевой элемент практики — свойственные исключительно данной системе особые приемы построения дыхательного ряда и сопряженные с ними энергинформационные манипуляции, «собранные» на последовательностях общеизвестных стандартных упражнений гимнастики йогов.