НАУЧИТЕСЬ РАСПОЗНАВАТЬ ВЫГОРАНИЕ, РАБОТАТЬ С НИМ И ПРЕДОТВРАЩАТЬ ЕГО
Пять лет назад был актуален вопрос, как не выгореть. Я бы его сейчас так не ставила. Современный темп жизни такой, что не до профилактики.
Выгорание – это режим энергосбережения и на финише его ждет депрессия.
Наш мозг не создавался под ТАКОЕ количество стресса, перемен и задач. Но выгораем мы не только из-за того, что снаружи, но от того, что внутри. От наших МЫСЛЕЙ. Поэтому выгорание не лечится отдыхом, голову вы берете с собой под любую пальму.
На семинаре будем говорить о:
◍ Трех стадиях усталости, и что происходит с мозгом на них. Куда ж без нейробиологии?
◍ Способах самопомощи на каждой стадии
◍ Признаках выгорания и факторах риска. Кто выгорит быстрее, а кому как шум прибоя (ну...почти)
А также разберем:
◍ Базовый протокол когнитивно-поведенческой терапии, чтобы научиться "отлавливать" мысли, которые съедают ваш психический ресурс.
◍ Техники релаксации, которые вы унесете с собой в виде методического пособия. Ну как же без методички