Лёгкость в каждом шаге — без боли в стопах и коленях, с подтянутыми ягодицами!
Этот курс для всех, у кого есть плоскостопие, вальгус, завалы стоп, косточка большого пальца, перекос таза, боль в коленях, пояснице
Мы не будем собирать коврик пальцами ног и выполнять много упражнений локально на стопы
Мы научимся тренировать тело стоя, как оно живёт — под нагрузкой, в движении Стопы + колени + таз это единая команда, на курсе мы мягко согласуем их работу, чтобы они стали физиологичнее и не доставляли дискомфортов, ограничений в движениях
Тебе знакомо? Когда:
После долгих прогулок гудят ноги и хочется присесть
По утрам болят стопы
Колени ноют, и не все упражнения теперь доступны
Стопы заваливаются, обувь стаптывается с одной стороны
Боли в пояснице
Есть асимметрия, наклон таза
Эти симптомы — не про возраст и усталость. Это значит, что тело потеряло устойчивость и опору.
На курсе мы будем её возвращать
Что будет на курсе
Мы не будем собирать коврик пальцами ног и выполнять много упражнений локально на стопы
Мы научимся тренировать тело стоя, как оно живёт — под нагрузкой, в движении.
Мы будем:
Восстанавливать подвижность стоп и формировать арку
Возвращать равномерную опору в стопы
Убирать перегрузку с коленей
Выравнивать таз, активировать ягодицы в ходьбе и укреплять их силовыми
Делать походку эффективнее
ПРОГРАММА
Устраняем передний и задний наклон таза, подтягиваем ягодицы и убираем выпирающий живот
Урок от завалов стоп, плоскостопия и Х-ног — включаем ягодицы
Сильные колени и гладкие бёдра без дряблости
Выравниваем таз, устраняем перекосы и расслабляем поясницу
Лёгкая походка — без боли в пояснице и ногах
Гибкие колени, свободный таз и профилактика косточки