Этот марафон я назвала мюзиклом, потому что какие бы системы движения я ни изучала для этого комплекса суставов, я обычно обнаруживаю, что этот велосипед уже давно избретён танцорами.
Фитнес, ЛФК, реабилитационная гимнастика – явления пришедшие к нам недавно, в то время как многие виды танцев уже существуют столетиями и несут в себе немало знаний о человеческом теле и развитии его возможностей. Эти знания мы и будем разбирать и практиковать в прямых эфирах марафона.
План марафона:
Классический балет: станок
Экзотик: упражнения на полу
Беллиданс: разнообразие ритмов
Йога: заземление и четкие линии
Контемпорари: как балет, но по-другому
Стрип-дэнс: походка, волны и партер
Дэнсхолл: техники посложнее
Танго: здоровая техника для каблуков
Тверк и женское здоровье
Финальный урок: растяжка для ног
Участниц марафона ждут:
Десять эфиров в записи с практическими занятиями и упражнениями: больше 6 часов видео
Рабочая тетрадь для записей и конспектов
Музыкальные комплексы для отработки всех материалов марафона, которые можно сохранить себе на устройство для бессрочного доступа, чтобы практиковать их
Подарки: Wellness для стоп, Гайд по упражнениям с роллером