Дневник, чтобы провести диагностику и отмечать свое состояние
Дополнительные уроки и материалы
Блок 1
Спина: диагностика и упражнения
(2 урока) Ваш результат:
- Вы провели диагностику спины и знаете, над чем нужно работать
- Вы установили причины своих недомоганий и поняли, какие отделы на это влияют
- Вы выполнили начальные упражнения на спину и почувствовали первые результаты
Блок 2
Избавление от сутулости и холки
(2 урока) Ваш результат:
- Вы установили свою степень сутулости и знаете, над чем стоит работать
- Вы выполнили упражнения для избавления от сутулости и холки
Блок 3
Поясница: причины недомоганий и упражнения
(2 урока) Ваш результат:
- Вы знаете, где у вас проблема и над чем стоит работать
- Вы выполнили упражнения и снизили боли в поясничном отделе
Блок 4
Шея: причины недомоганий и упражнения
(2 урока) Ваш результат:
- Вы исследовали свой шейный отдел и знаете, где у вас есть проблемы
- Вы выполнили упражнения для снижения недомоганий в шейном отделе
Блок 5
Грудной отдел и межлопаточная область: причины недомоганий и упражнения
(2 урока) Ваш результат:
- Вы знаете, где и почему у вас недомогания в грудном отделе и межлопаточной области
- Вы выполнили упражнения на избавление от проблем в этой области