Научиться замечать и ценить свои достижения
Перестать зависеть от мнения окружающих
Перестать обесценивать себя и позволять так делать другим
Подавать детям пример счастливого человека с чувством собственного достоинства
Содержание вебинара:
На чем строится Ваша самооценка и как ее перестроить с ориентиром на себя?
Проработка установок, которые загоняют самооценку под плинтус
- практики когнитивно-поведенческой терапии;
- техника на проработку через действия;
- упражнение на работу с мышечными зажимами
- замена установок
Что на самом деле такое - любовь к себе и принятие
Как научиться видеть свои достижения
- 2 упражнения на развитие могучести;
- дофаминовая цепочка. Как закрепить?
Сравнения и обесценивание - убийцы самооценки
- до 3х лет
- с 3 до 6 лет
- 6-10 лет
- старше 10 лет
Дифференцированная самооценка - как это работает - техника принятия ошибок;
ДВАДЦАТЬ привычек людей с низкой самооценкой
Простые утренние ритуалы, помогающие взращивать самооценку