Что это за странные вздрагивания, когда я засыпаю? Почему мы храпим, когда выпьем? Как повлиять на собственные сновидения? Что с нами делает недостаток сна?
Автор доходчиво объясняет:
-почему при недосыпе наша иммунная система сходит с ума
-почему снотворные препараты стали народным наркотиком № 1 и все равно неэффективны
-что на самом деле помогает при проблемах со сном
-как каждый может вычислить, сколько сна ему необходимо, чтобы быть в форме
-зачем вообще нам нужно спать
Альбрехт Форстер — исследователь сна и энтузиаст. О новейших научных открытиях он рассказывает наглядно и занимательно, приводя примеры из жизни, знакомые каждому из нас.
Эта книга наконец прольет свет на темную часть нашей жизни!