Итак, что же тебя ждёт в новом формате марафона «Плоский животик навсегда » - дистанционное ОНЛАЙН обучение 5 полезнейших крий из йоги:
Уддияна Бандха – вакуум живота
Агнисара Дхаути – выталкивание живота
Матхьяма Наули - выталкивание прямой мышцы
Вама Наули - вращение влево
Дакшина Наули - вращение вправо
Также вы освоите Дыхание для правильного входа в крийи, три замка Маха Бандха.
Узнаете вспомогательные и продвинутые техники.
Цели и задачи - освоить технику висцерального самомассажа живота.
Срок: 6 недель марафон + 4 недели практика
Итого ~ 2,5 месяца я с вами!
Учимся онлайн, каждая у себя дома в удобное время!
У тебя будет:
постепенное освоение упражнений
видео-задания на 15-30 минут в день по работе с животом
дополнительные "лайфхак" задания, как за минимум усилий получать большие результаты
новые умения и новый живот на финише!!!