Практики, меняющие качество проживаемой жизни
Медитации на настрой дня
4 медитации, для того, чтобы создать продуктивный, энергичный и насыщенный день.
Системная психология. Работа с родом
7 практик и 7 медитаций, через которые вы проработаете отношения с родителями, сферы здоровья и денег.
Научитесь составлять правильную генограмму (схему вашего рода) и «читать» её.
Сделаете тест, который позволит вам увидеть, как проблемы и трудности, которые есть в вашей жизни, связаны с системными нарушениями. И сможете понять, нужна ли вам расстановка.
Упражнения для осознанности
11 упражнений на развитие осознанности.
Шаг за шагом вы будете становиться более внимательным к тому, что чувствуете, как двигаетесь, как и что говорите, как смотрите и какие мысли в вашей голове.
Будете учиться останавливаться в моменте и выбирать, что хотите сделать/подумать/почувствовать в следующую секунду.
Практики для гармонизации тела, эмоций и энергии
12 упражнений для самостоятельной коррекции суставов и позвоночника, восстановления энергии в течение дня, очищения от негативных состояний.
Чек-лист осознанности
Подробный чек-лист от Вании Маркович, который поможет определить уровень своей осознанности в 7 самых важных сферах жизни.
Прямые эфиры с Ванией Маркович
3 прямых эфира: всё, что вы захотите узнать о духовном развитии, о практике осознанности и системной психологии. Ответы на ваши вопросы.