наличие не только практических уроков, но и захватывающей, интересной теории, которая даст ответы на все вопросы относительно тренировок
более 80% новой информации, которую вы получите комплексно в одном месте
ответы на вопросы и сопровождение лично от автора курса
комфортные мягкие тренировки с отличной нагрузкой для мышц и подробным объяснением всех технических нюансов
возможность применять полученные знания после курса в тренажерном зале и при самостоятельных тренировках
удобное прохождение курса со свободным расписанием в рамках доступа
эстетическое удовольствие от оформления курса: уроки, шпаргалки, видеоуроки
бонусы и подарки за быстрое прохождение каждого этапа курса
Что ты получишь на курсе:
ЗДОРОВОЕ И ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО
Узнаете тонкости техники выполнения упражнений, которые включают мышцы в работу максимально эффективно и безопасно без использования больших весов и изнуряющих упражнений!
ГРАМОТНОГО ТРЕНЕРА
Профессиональная поддержка и ответы на все вопросы по технике упражнений, нарушениях в опорно-двигательном аппарате, консультации по теме питания и многое многое другое!
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ТРЕНИРОВКИ
Привыкли, что красивые ягодицы – это только приседания и выпады? Я покажу свыше 50 вариаций упражнений, которые сработают гораздо круче, чем классика!
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Красивое тело – это привлекательность для противоположного пола и комплименты от окружения, возможность свободно выбирать любимую одежду по фигуре и получать наслаждение от своего отражения в зеркале!
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ
Вы внедрите полезные привычки для снижения или набора веса, а также с помощью конструктора меню научитесь готовить быстрые и вкусные сбалансированные блюда.
СВОБОДУ ДВИЖЕНИЯ
Благодаря корректным тренировкам вы сможете делать все, что захочется в любом возрасте. Подвижные игры с ребенком, велосипед, ролики, коньки, серфинг, лыжи, сноуборд, восхождение на горы и т.д.
Кому подходит курс:
ЖЕНЩИНАМ
Позволит избавиться от болей в спине и суставах, даст свободу и легкость движения. Исключения: запрет на физические нагрузки от врача или острый воспалительный период.
СТУДЕНТАМ, ФРИЛАНСЕРАМ, ОФИСНЫМ СОТРУДНИКАМ
Позволит держать в тонусе тело, добавит энергии после рабочего дня за компьютером. Здоровое, красивое и подтянутое тело станет магнитом для противоположного пола.
МАМАМ В ДЕКРЕТЕ
Улучшит состояние фигуры после родов, позволит справиться с дискомфортом в спине. Тренировки разрешены при ГВ, через месяц после естественных родов, и через 2 после Кесарево (при отсутствии запрета от врача).
ДЕТЯМ И ПОДРОСТКАМ
Поможет сформировать осанку, выстроить корректно все сегменты тела,укрепить мышцы, и тем самым предовратить множество проблем опорно-двигательного аппарата уже на ранних стадиях.
ФИТНЕС-ТРЕНЕРАМ
Повысит качество работы тренировок со своими клиентами, позволит решать проблемы, связанные с нарушением движения и помогать достигать тренировочных целей более эффективными способами.
ПРОГРАММА КУРСА:
Продолжительность 5 недель
МОДУЛЬ 1.
Подготовка
МОДУЛЬ 2
Основа тренировок ног и ягодиц
МОДУЛЬ 3
Разбор техники
МОДУЛЬ 4
Финал
МОДУЛЬ 5
Основы сбалансированного питания