Да, новый гайд называется, прямо как трусы, «неделька»
⠀ А все почему?
А потому, что трусы - крайне важная часть нашего гардероба, которая влияет на всё.
Начиная от комфорта движения, заканчивая походкой, здоровьем и самооценкой.
⠀
И если в молодости думали, что без трусов ещё можно было обойтись
То с возрастом понимаешь всю важность гигиены и последствия ее несоблюдения и что цистит неумолим
⠀
А разминка в тренировках - это как интимная гигиена
Определяет очень многое
⠀ ГАЙД «Неделька» - Это 7 комплексов упражнений по 15-20 минут
⠀ Ты можешь использовать их как разминку перед тренировкой, вместо кардио.
Они улучшат твоё движение, самочувствие на тренировке и технику упражнений.
⠀ Ты можешь выполнять эти комплексы, как зарядку по утрам.
И ты будешь чувствовать себя бодрой с самого утра
⠀ Если ты хочешь добавить нагрузки - делай каждое из упражнений по 2-3 подхода, и это станет уже полноценной тренировкой по коррекции движения.
И твоё движение, осанка и живот скажут тебе спасибо через улучшение!
⠀
⠀ Здесь ты найдёшь упражнения на:
⠀ Улучшение мобильности тазобедренных суставов Мышцы кора и тазового дна Стабилизацию лопаток и коррекцию осанки Дыхание Мобильность грудного отдела
⠀ БОНУС К ГАЙДУ: Полный комплекс МФР для всего тела.
⠀
Все упражнения я на видео делаю вместе с вами, разжёвывая технику до малейших нюансов и подсказывая лайфхаки, как лучше понять, что делать.
⠀
При регулярном выполнении этих упражнений, ты заметишь кардинальные изменения в своём теле уже через месяц