Интенсивная программа для тех, кто хочет видеть результат: силу, рельеф и улучшение формы.
Сложные упражнения, увеличение весов и высокая плотность тренировки. Курс направлен на:
продвинутых спортсменов
улучшение состава тела: мышечный рельеф и сила
рост общей нагрузки и адаптации
развитие функциональности и выносливости
Содержание курса:
2 силовые тренировки в неделю с прогрессией весов и техник
1 круговая тренировка в неделю с высокой интенсивностью
комплексные упражнения на всё тело
фокус на рельеф, силу и улучшение формы
план питания на 30 дней, подобранный на основе твоих целей и предпочтений
сопровождение от профессиональной команды IRNBY
авторская программа от личного тренера Анастасии Мироновой