Это будет двухнедельный курс по осознанному питанию, в течение которого мы пройдем бережную чистку. Для каждого участника будет составлена индивидуальная программа — в зависимости от вашего нынешнего режима питания. Вы получите план питания, подходящий именно вам + список рецептов и необходимых ингредиентов (предполагается, что вы живете в России и ассортимент у вас российский). А еще поговорим о том, что наше тело — идеально спроектированный механизм, все действия которого направлены только на улучшение. Оно никогда не ошибается! И все болезни — это лишь попытки очиститься. Как это работает, как связаны темы здоровья, питания, жизненных перемен и своего пути?
О чем мы будем говорить на курсе:
Осознанность:
— Что такое осознанное питание
— Как оно влияет на здоровье и на жизнь
— Социальные убеждения, и связанные с ними зависимости, в которые уходит наша жизненная энергия (и как ее освободить)
— Как мы “засыпаем”, сами не замечая, и считая это нормой
— Мнение современной медицины о питании
Питание:
— Как устроена пищеварительная система
— Что такое живая пища и как она влияет на нашу систему
— Почему важно пить воду
— Что такое суперфуды и с чем их едят
— Как правильно комбинировать продукты
— Стимуляторы: почему возникает зависимость от еды и как выйти из порочного круга.
— Что такое гликемический индекс
— Что такое кандида, и как она влияет на наши пищевые привычки
Наше тело — гениально устроенный организм, который никогда не ошибается:
— Откуда берутся болезни
— Как вернуться в свое тело и начать его слышать
— Кислотно-щелочной баланс
— Почему вредные вещества накапливаются в организме, к чему это приводит
— Как правильно очищать организм
— Что происходит после очищения: со-настройка с собой и с пространством
Детокс:
— Что такое детокс, как он работает и почему полезен
— Как правильно подготовиться к детоксу
— Как правильно выходить из детокса
— Как облегчить симптомы очистки
— Вспомогательные приемы для детокса (массаж, пилинг и другие)
Социальные и семейные факторы:
— Что делать, если близкие не разделяют ваших убеждений
— Как вести себя на общих праздниках, в ресторанах и прочих общественных местах
— Как вдохновить и мотивировать других к вам присоединиться
Закрепитель и вдохновение к переменам. Как ввести полезные привычки в свою жизнь:
— Вдохновение и удовольствие
— Постепенность
— Почему важно использовать сезонные продукты и как быть зимой
— Чувствование себя, пространства, природы
— Медитация соединения намерения на исцеление
Ведущая курса, Лилу: сертифицированный детокс-коуч, шеф-повар сыроедческой кухни, лайф-коуч, и практик с многолетним опытом работы индивидуально и в группах в областях нахождения внутренних ресурсов, телесной и психологической терапии и холистического целительства.
А еще она никогда не болеет!