Программа направлена на глобальное оздоровление организма и определение тех продуктов, которые «подрывают» здоровье, влияют негативно на количество энергии, настроение и сон.
Это не соки и смузи на неделю, а системный подход по формированию новых пищевых привычек.
Что входит:
Списки разрешённых и запрещённых продуктов
Информация о порядке введения продуктов в рацион
12 тематических вебинаров
Книга полезных рецептов
Кому подойдет детокс-марафон:
Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса
Вернуть прежний уровень энергии
Вернуть память, умственную и физическую работоспособность
Победить пищевые зависимости и вредные привычки
Улучшить состояние желудочно-кишечного тракта
Обрести чистую сияющую кожу
Справиться с аутоиммунным заболеванием
Физиологично набрать вес
Восстановить сон
Программа марафона
Программа детокс марафон. Основы питания на марафоне
Белки, жиры, углеводы, калорийность. Где взять и сколько вешать в граммах?
Вода и другие жидкости. Кому, когда и сколько? Лимфодренаж. Алкоголь
Фундаментальная важность сна для правильного детокса
Гормоны, влияющие на вес и здоровье
Физическая активность. Ищем баланс.
Генетические особенности организма. Детокс. Питание. Спорт. Здоровье
Витамины, минералы, микроэлементы, антиоксиданты. Что пить. Где взять
Психосоматика веса и болезней. Нарушение пищевого поведения и способы его коррекции
Стресс, как причина всех болезней. Принципы стресс-адаптации
Учимся жить по системе «мне можно все, вопрос зачем?!»
Выпускной! Учимся жить и питаться самостоятельно после марафона или «я как проект»