Обновленный курс по утренней омолаживающей гимнастике.
Занятие проводиться в 7 утра, чтобы правильно начать день и задать энергии всему телу.
15 минут необычных бодрящих движений, которые настроят вас на успешный день, сохранят вашу молодость и принесут здоровье. Все упражнения из реабилитационного фитнеса, работают мягко, но эффективно. Вас ждет подробное объяснение техники выполнения и демонстрация упражнений.
В июне будет новый формат занятий!
Вы получаете все материалы курса в записи.
Это обучение будет полезным для тех, кто:
не может найти в своем городе хорошего тренера
не имеет возможности посещать персональные тренировки
стесняется ходить в зал
Не требует специальной подготовки и подходит для любого возраста.
Программа тренировок:
5 дней в неделю проработка всего тела + упражнения на какую-то конкретную часть тела:
Пн - ноги
Вт - кардио
Ср - пресс и спина
Чт - руки и плечи
Пт - кардио
2 раза в неделю (вторник и пятница) более интенсивные занятия (для улучшения работы сердца), они будут длиться дольше.
В субботу и воскресение вас ждут домашние упражнения.