Что вас ждет на этом курсе?
Мотивация и Результаты
Вакуумы, удары, тряски
Наули (статичный, динамичный)
Жабры
АнтиНаули (дальние жгутики)
Магия косых мышц
Тройная проработка наули
Усиление техники наули
Четыре точки наули
Прокачка глубоких мышц живота
Укрепление и подтяжка стеночек и органов...
Описание:
Программа марафона
1-я неделя
Брюшное дыхание!
Изучение практики Уддияны Бандхи в положении стоя/сидя/лежа
Ключи правильного выполнения практики (вход в практику/выход из практики)
Комплекс «Лада животом» из системы «Сварга» Дмитрия Лапшинова
⠀
2-я неделя
Замки в практике ВАКУУМА...
Aноним
Тема
krymskaya pocahontas
автор krymskaya pocahontas
вакуумвакуумдляживота
домашнии тренировки
женские тренировки
женское здоровье
живот
живот после родов
йога
красота
медитации
мужские тренировки
психологическое состояние
спокойная мама
спорт
спорт / фитнес
стройное и красивое тело
стройное тело
фигура мечты
фитнес
Вакуум – это дыхательное упражнение для воздействия на поперечную мышцу живота посредством ее изометрического сокращения, во время которого мышцы активизируются, но при этом движение в суставах отсутствует.
Польза вакуума
Что он делает?
Помогает уменьшить диастаз
Помогает крепить поперечную...
Aноним
Тема
автор алёна воловникова
вакуумвакуумдляживотавакуумживота
диастаз
живот
здоровье
мышцы живота
упражнения
уроки по вакууму
Автор курса - Ксения Рыженкова
Педагог Studio Feelings по направлениям pole dance и stretching со стажем более 5-ти лет. Высшее образование по специальности "Педагог балета", участник многочисленных мастер-классов, в мире pole dance
более 7-ми лет.