денис штерев

Нейробиология осознанности: как ваш мозг может вернуть вам контроль над жизнью Что на самом деле стоит за модным трендом Последние годы все говорят об осознанности — приложения для медитации, корпоративные тренинги, книги по саморазвитию. И в головах людей "Осозанность" ассоциируется с...

Колено - оно "многострадальное". Потому что в любой непонятной ситуации оно на себя берет функции спасателя и отдувается на нарушения движения в стопе и тазобедренном суставе. Вот наглядный пример. У вас нет достаточного движения в тазобедренном суставе. Кто подстраивается под это? Колено в...

Зажимы. Миф или реальность? Как и обещал, пишу все по факту. Мышечный зажим — это устойчивое, хроническое напряжение отдельных мышц или мышечных групп, которое не связано с острой физической необходимостью (например, не помогает держать осанку или выполнять движение), а сохраняется...

Картина первая. Страдающие люди на коврике Люди лежат на коврике. Люди "крутят" свои ноги, бока, руки о какой-то странный продолговатый предмет. И на лице гримаса боли и страданий… Кто они? Мазахисты? Особая секта? А что за “приборы” у них, круглые, с шипами, с выемками… Что за инструменты...

Частенько бывает такое, что в конце рабочего дня вы чувствуете, что где-то что-то там "зажато". Что-то ноет постоянно. Доставляет сильнейший дискомфорт. Это может быть поясница, или верхняя трапеция. Или икры - так что сводит! А еще знаете как бывает - утром проснулся, все хорошо. Вечером...

Три материала в одной складчине со скидкой - чтобы после нового года точно наконец-то скинуть вес Кто-то любит начинать с понедельника. Кто-то любит начинать с начала месяца. А кто-то - с нового года) В данной складчине собраны одни из самых лучших, инновационных материалов, которые 100%...

Когда энергия на нуле 6 утра. Звонит будильник. Вы жмете на кнопку телефона и переставляете еще на 10 минут. А потом еще на 10 минут. И так, пока не будет впритык… А что если вот так??? 6 утра. Звонит будильник. Вы не переставляете его на 10 минут, потому что спокойно просыпаетесь и полны...

Почему это необходимо каждому? В мире, где мы постоянно спешим и сталкиваемся с бесконечными стрессами, умение расслабляться в конце дня становится жизненно важным. Я бы даже сказал - что это искусство, которое дано не всем. Постоянное напряжение отрицательно сказывается на нашем здоровье...

Подходит ли мне эта еда? Как организм отреагирует на эту косметику? Не навредят ли мне эти БАДы? Какие нутриенты мне необходимы? Вот было бы круто знать точные ответы на вопросы выше. Я бы вот хотел бы. Так. Стоп. А я и так знаю это=) Иначе этого материала бы не было) Точные ответы организма То...

Как часто вы хотели? НО... Как часто вы хотели начать бегать с понедельника? Или начать правильно питаться? Или наконец-то пройти обучение, которое вы радостно купили и которое теперь лежит где-то на яндекс диске и ждет своего часа. Как и другие похожие курсы? Что вас останавливает? Лень...

Казалось бы, что мы не знаем про гири? Толкай, тяни, делай “швунги”. Ну вокруг головы еще можно покрутить. И турецкий подъем сделать. Точно. Зачем о них еще что-то говорить? Во первых - гиря, это то, что лежит себе дома и не занимает много места. Во вторых - для тренировок не нужна площадь в...

Волшебство рядом и им давно пользуются Факт - у каждого был такой случай, когда была проблема, которая долго не могла решиться. А потом, когда вы занимались вообще другим делом и забыли про проблему, решение пришло!!! Притом такое, что вы сами в шоке от того, что додумались до этого. А теперь...

Есть люди, сильные от природы. Такой человек здоровается с тобой и ты понимаешь, что там просто “мощь”. При это на нем нет килограмм мышц. Он просто весь какой-то сбитый. Жилистый. Сильный. Я вот всегда таким хотел быть. Для мужчины быть сильным - это та норма, которая необходима. Как и все, я...

Знаете что больше всего “бесит”??? Когда по честному сидишь что-то учишь, потом закрываешь вкладку или книгу и… И ничего не помнишь! Как будто ты вообще ничего не изучал. Как будто все видишь в первый раз Нас учат в школе, учат в институте, вы учитесь сами. НО, как обучать правильно...

Главные причины, для чего это все Без долго вступления. Вот причины, по которым стоит быть участником: Эксклюзивные материалы только для участников; Подборка, анализ и выводы по актуальным исследованиям по питанию и росту мышечной массе. Эксклюзивные материалы У меня очень много наработок...

Жиротоп - для тех, кто ЗАДОЛБАЛСЯ "Я хочу есть все что угодно и снижать вес, потому что я ЛЮБЛЮ есть". Каждая диета - это все равно какие-то ограничения. Иногда это жесть - типа кето диеты. Иногда, это лайтово - типа нервной системы кишечника или нейроподхода. Но факт остается фактом - ДИЕТА...

Я боялся этих слов в спортзале "Вот тут хочу чтобы стало более упруго" - говорили они про ягодицы. "А вот тут хочу более округлую форму" - говорили они про грудь. "Вот убрать немного, чтобы кожа не свисала" - говорили они про руки/бедра. Я уставал от этих запросов девушке клиенток. Потому что...

Каждый может раз и навсегда избавиться от тяги к сладкому и получить стройную фигуру и здоровый организм, свободный от сахара. ЗОЖ рекомендует - откажись от сахара и все будет прекрасно: “Перестань есть сахар и скинешь вес”; “Сахар это вред, белая смерть - брось его”; “Не хочешь диабет...

Распрощайся с постоянной, хронической болью в теле с помощью инновационной системе занятий. Система избавления от боли (С.И.О.Б) - это комплекс упражнений, направленный на полное избавление от боли. Эта система, для тех, кто: Уже устал тратить время и деньги, чтобы на время устранить боль; Кто...

— увеличение мышечной массы в среднем на 8,8 процента за шесть месяцев без физических упражнений; — снижение массы жиров в среднем на 14,4 процента за шесть месяцев без диеты; — омоложение — повышение упругости и утолщение кожи; — исчезновение морщин; — устранение целлюлита; — повышение...