Я на шпагате. Игорь Ковалев
Сядь на шпагат за 60 дней безопасно, быстро и не больно!
Программа курса #янашпагате 8 недель тренировок:
0. Постановка цели и изучение техники безопасности
1. Первым делом закачиваем пресс и спину
2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног
3. Суставы...
Aноним
Тема
#янашпагате
авторигорьковалев
закачиваем пресс
игорьковалев
сухожилия и мышцы ног
сядь на шпагат
шпагат
Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
Что мы изучим:
Принципы дыхания при...
Aноним
Тема
stretching
авторигорьковалевавтор ляйсан утяшева
гибкость
игорьковалев
идеальная фигура
ляйсан утяшева
программа тренировок
растяжка
сесть на шпагат
стретчинг
тренировки
шпагат
шпагат за 60 дней
Марафон по растяжке всего тела
Каждая новая неделя — новые комплексы и фокус проработки
30 дней интенсивной растяжки
1 неделя
Шпагат и ноги
2 неделя
Растяжка и укрепление рук
3 неделя
Растяжка спины, лопаток, грудного отдела и плечевого пояса
4 неделя
Растяжка всего тела
4 групповые...
Aноним
Тема
автор владислав петренко
авторигорьковалев
владислав петренко
игорьковалев
марафон по растяжке всего тела
растяжка
растяжка тела
шпагат
Игорь Ковалев — мастер тела, который соединил в своем подходе древние восточные практики и передовые западные методы тренировки тела.
У Игоря тренируются бизнесмены, знаменитости, профессиональные спортсмены и сотрудники спецслужб.
Йога Для Всех, Я на Шпагате, Алмазная Спина, Генератор...
Приобретая марафон, ты получишь:
Еще 30 тренировок и 30 дней интенсивного оздоровления спины и всего тела.
Уберешь дискомфорт в спине, шее и пояснице
Выправишь осанку
Укрепишь мышечный корсет
Уберешь зажимы и напряжение в спине
Освободишься от скованности и дискомфорта
Почувствуешь легкость в...
Aноним
Тема
автор vlad iss
авторигорьковалев
осанка
царская осанка
Продолжай работать над идеальным шпагатом
Повысь энергию и продуктивность
Убери физические и психологические зажимы в теле
Повысь работоспособность, успевай больше
Избавься от боли и скованности в теле
Уменьши вероятность травм суставов
Будь всегда в ресурсном состоянии
Прокачай гибкость и...
Что тебя ждет после завершения марафона?
Быстрая и безопасная техника растяжки, о которой не знают 98% людей.
Девушки получат:
упругие ягодицы
грациозную осанку
легкие роды
свободу движений
стройные ноги
супер сексуальность
крутые фоточки в соцсети
Мужчины получат:
шпагат продольный
шпагат...