Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной. Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке. Заниматься можно в любое для себя удобное время. Доступ к тренировкам на момент действия абонемента.
3 тренировки в неделю...
Подписка на октябрь 2025
Спина. 20’
Мягкая растяжка + МФР
Ринг в партере. Сложность 1-2. Много пресса..mp4
Женское здоровье.mp4
Mobility
Силовая. Сложность 2
Здоровый позвоночник
Лимфодренажная зарядка 15 мин
Силовая на ягодицы + ноги. По 5 кг в руку.
Пилатес с мячом. Сложность 1
Mini силовая на...
Подписка на сентябрь 2025
Силовой пилатес с рингом и лентой для ног. Сложность 2
Здоровый позвоночник, 2 тренировки (20 и 40 минут)
Профилактика сколиоза - короткая тренировка на 15 минут
Силовая с гантелями и роллом
Mobility, 2 тренировки (20 и 40 минут)
Силовая с лентой для ног. 20 мин
Силовая...
Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной.
Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке.
Заниматься можно в любое для себя удобное время.
Доступ к тренировкам на момент действия абонемента.
Тренировки за июль 2025...
Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной.
Подписка на Август 2025
Силовая с гантелями + лента для ног. Гантели по весу можно брать по желанию. Сложность 2
Силовой пилатес с лентой. Сложность 2
Силовой пилатес с мячом. Сложность 2
Силовая ягодицы и спина...
Мягкие доступные тренировки направленные на расслабления шейного отдела позвоночника, на его гибкость и подвижность.
Корректируем компьютерную шею, уменьшаем головные боли и улучшаем зрение. Снимаем напряжение с шеи и плеч, уменьшаем холку, удлиняем шею.
На тренировках мы учимся держать/...
Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной.
Тренировки на январь 2025
Лимфодренаж
Mobility
МФР + растяжка
МФР + мобильность для СТОП и коленей. Хорошо для детей. Альтернатива тренировки, когда совсем все лень
Классический пилатес. Сложность 1
Силовой пилатес с...
Курс для детей у кого:
⁃ сколиотическая осанка
⁃ сколиоз 1, 2 степни
⁃ сутулость
⁃ «компьютерная шея»
⁃ вальгусная деформация стопы
⁃ плоскостопие
⁃ слабый мышечный тонус всего тела
⁃ ухудшено зрения, как результат не правильной осанки
Возраст детей:
-от 5 лет с сопровождением родителя
-от 10...